रोग प्रतिरोग क्षमता बढाने के उपाय

रोग प्रतिरोग क्षमता बढाने के उपाय

1.आवला-  आवला मे भरपूर मात्रा मे विटामिन सी होता हैं। आवला के रस मे शहद मिलाकर सेवन कर सकते है।प्रतिदिन आवला का किसी-किसी रूप मे सेवन करना चाहिए। 2.लहसुन-लहसुन भी एक औषघि हैं इसको दैनिक भोजन का हिस्सा बनाये 3.अदरक-अदरक मे प्रोटीन आयरन  कैलसियम जेसे तत्व होते है। जो सदी खासी मे सुखी अदरक से सभी बेकटेरिया को खत्म करती हैं। 4.हल्दी-हल्दी मे ऐन्टीआंकसिड जेसे कई गुण पाये जाते हैं। रोजाना हल्दी के सेवन से इम्मुनिटी सिस्टम मजबूत होता हैं।बदलते मोसम पर आपको अक्सर सदी जुकाम और कफ की परेशानी का सामना करना पडता हैं ऐसे मे रात को सोते समय दूध मे हल्दी डालकर पीने से बहुत फायदा
मिलता हैं। 5.अनार -अनार के दाने मे पाये वाले ऐन्टी बैटियल गुण रोग प्रतिरोघ क्षमता को बेहतर कर सकते हैं।और अलग -अलग बेकटेरियाँ व वायरल से लड सकते हैं।इसलिए अनार कमजोर  इम्मुनिटी सिस्टम से होने वाली बीमारी से बचाने मे मदद करता हैं। 6..गिलोय -इम्मुनिटी सिस्टम्स बढाने के लिये गिलोय से बढकर इस ब्रहमाण्ड मे कोई और दूसरी औषधि नहीं हैं। इम्मुनिटी कमजोर होने से सदी  ,खासी ,बुखार,एलर्जी बार-बार हो जाती है इसके लिए गिलोय क काढा ,जूस या गिलोय घनवटी का सेवन करें ।   7.चकुन्दर-चकुन्दर मे आयरन पोटेशियम विटामिन सी होता हैं। जो इम्मुनिटी सिस्टम को ठीक रखता हैं। चकुन्दर का जूस पीकर या सलाद मे खा सकते हैं

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