अखरोट को क्यों कहा जाता है ब्रेन फ़ूड जानिए इसके हैरान करने वाल फायदे

अखरोट की एक खास विशेषता इसमें पाया जाने वाला ओमेंगा-3 फैटी एसिड है जो कई तरह के न्यूरो पॉब्लम्स से निपटने में कारगर साबित होता है इसे एक तरह से सेहत का खजाना भी कह सकते है।

अखरोट को दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है इसे ब्रेन फ़ूड भी कहते है एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये दिमाग के तांत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में बेहद कारगर है इसमें कई तरह के विटामिनस तो पाए ही जाते है साथ ही कार्बोहाईड्रेट फाइबर प्रोटीन और आयरन भी पाया जाता है जो शरीर के लिए बेहद जरुरी है अखरोट की एक खास विशेषता इसमें पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो कई तरह के न्यूरो पॉब्लम्स से निपटने में कारगर साबित होता है इसे एक तरह से सेहत का खजाना भी कह सकते है।

विशेषज्ञ कहते है की डायबिटीज के रोगियो के लिए अखरोट बेहद लाभकारी है रोजाना रात में अखरोट को भिगोकर रख दे और सुबह इसका सेवन करें तो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है अखरोट की विशेषता और इसके फायदों के बारे में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा कहती है अपनी सुबह की शुरुआत एनटीएस के साथ करें इससे दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

क्यों रामबाण माना गया है अखरोट

लवनीत बत्रा कहती है की आपका पूरा दिन केसा जाएगा यह इसपर निर्भर करता है की आपकी सुबह की शुरुआत कैसी रही है एक अच्छे दिन के लिए अपनी सुबह की शुरुआत खुशनुमा माहौल में करें हेल्दी नाश्ता ले में करें हेल्दी नाश्ता लें में सुबह की शुरुआत खुशनुमा माहौल में करें हेल्दी नाश्ता ले में सुबह की शुरुआत नट्स के साथ करना पसंद करती हूँ जिनकी दिनभर जरुरत रहती है बत्रा कहती है की यदि में सरल शब्दों में कहुँ तो सुबह-सुबह हेवी भोजन की जगह दिन की शुरुआत ऐसे खाद्य पदार्थो से करें जो हल्के लेकिन पौष्टिक हों।