बारिश के मौसम में बढ़ गया Dengue-Chikungunya and Malaria का खतरा, स्वामी रामदेव से जानिए tips बीमारियों का योगिक इलाज !

Corona की दूसरी लहर से अभी उभर भी नहीं थे और बारिश के कारण और कई बीमारिया बढ़ रहे है। जिनमे से Dengue, Chikungunya, Malaria मुख्य है। बारिश में मच्छरों की तादात बढ़ जाती है और साथ ही साथ इनकी चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है। इन तीनो बीमारियों के लक्षण एक जैसे ही है। ऐसे में खुद का बचाव काफी जरुरी है।

बदलते मौसम में fever आना आम बात है लेकिन यह corona का लक्षण भी हो सकता है। बदलते मौसम में अगर बीमार होने से बचना जरुरी है। इसी के संदर्ब में स्वामी रामदेव के द्वारा बताय इन योगासन और प्राणायाम को जरूर करे।

Dengue, Chikungunya, Malaria के लक्षण –

१. ठंड लगने के बाद तेज बुखार आना

२. कमजोरी लगाना

३. शरीर में खासकर चेहरे , गर्दन और छाती पर गुलाबी रंग के रैशेज होगा।

४. सिर, जोड़ो में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होना

५. खाने का मन नहीं करना

६. गले में हल्का दर्द होना

Dengue, Chikungunya, Malaria के लिए योगारन

अनुलोम विलोंम

कपालभाति
भ्रामरी
उद्गीथ
उज्जायी
नाड़ी शुद्धि

मर्कटासन

रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
कमर दर्द में लाभकारी
फेफड़ों के लिए अच्छा
पेट संबंधी समस्याओं में लाभकारी
गैस और कब्ज से दिलाए निजात
लिवर, फेफड़ों को रखे हेल्दी

शलभासन

आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
खून को साफ करता है
शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
वजन कम करने में मदद करता है

सेतुबंध आसन

फेफड़ों को उत्तेजित करता है
साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
तनाव और डिप्रेशन कम करता है
पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
थाइराइड में लाभकारी

नौकासन

1.शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए

डायबिटीज को करे कंट्रोल
टीबी, निमोनिया को करे ठीक
शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है

उत्तानपादासन

डायबिटीज को करे कंट्रोल
कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
एसिडिटी में फायदेमंद

हलासन

इस आसन से दिमाग शांत होता है
थायराइड की बीमारी ठीक होती है
स्ट्रेस और थकान मिटाता है
रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है
डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है

सर्वांगासन

तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
याद की हुई चीजें भूलते नहीं
ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
हार्ट मसल्स एक्टिव होता है

शीर्षासन

चेहरे की झुर्रियां गायब हो जाती हैं
चेहरे में चमक और सुंदरता बढ़ती है
त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है
रोज अभ्यास से सफेद बाल काले होते हैं
बालों को झड़ने से रोकने में मददगार
मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है
दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर
आत्मविश्वास, धैर्य, निडरता बढ़ाता है
एकाग्रता, उत्साह, याददाश्त बढ़ाता है

भुजंगासन

दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
मजबूत लंग्स से सर्दी की बीमारी नहीं होती है।
पेट से जुड़े रोगों में कारगर है।
मोटापा कम करने में मदद करता है।
फेफड़े, कंधे और सीने को स्ट्रेच करता है।
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।
आसन से लंग्स मजबूत होते हैं।

पवनमुक्तासन

फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
अस्थमा, साइनस में लाभकारी
किडनी को स्वस्थ रखता है
ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
पेट की चर्बी को दूर करता है
मोटापा कम करने में मददगार
हृदय को सेहतमंद रखता है
ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है

मकरासन

हाइट बढ़ाने में करे मदद
वजन कम करने में मददगार
कमर दर्द से दिलाए राहत
जोड़ों के दर्द में लाभकारी
एसिडिटी से दिलाए राहत

गोमुखासन

फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
शरीर को लचकदार बनाता है
सीने को चौड़ा करने में सहायक
शरीर के पॉश्चर को सुधारता है
थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी

वक्रासन

पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
कैंसर की रोकथाम में कारगर
पेट की कई समस्याओं में राहत
पाचन क्रिया ठीक रहती है
कब्ज ठीक होती है

योगमुद्रासन

फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाए
शरीर को लचीला बनाए
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करे
पीठ, बाहों को बनाए मजबूत

शशकासन

डायबिटीज करे कंट्रोल
तनाव और चिंता दूर होती है
मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
मोटापा कम करने में मददगार
लीवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
लंबाई बढ़ाने में मददगार

मंडूकासन

डायबिटीज को करे कंट्रोल
पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र सही करने में सहायक
लीवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
वजन घटाने में मदद करता है
पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
डायबिटीज को रोकने में सहायक
गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है

सूर्य नमस्कार

डिप्रेशन दूर करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन

वृक्षासन

बच्चों की बढ़ती है एकाग्रता
पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
शरीर को लचीला बनाने में कारगर
बच्चों का कद बढ़ाने में मददगार
बच्चों के शरीर में संतुलन बढ़ता है
रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है

त्रिकोणासन

शरीर बैलेंस होगा।
गर्दन, पीठ को मजबूत बनाने में कारगर
लंबाई बढ़ाने में कारगर
पेट की चर्बी करने में मददगार

तिर्यक ताड़ासन

शरीर का मोटापा करे कम
शरीर को ऊर्जावान बनाए
हाई बीपी को करे कंट्रोल
मन को शांत रखने में करे मदद
भूलने की बीमारी मदद करे
कद बढ़ाने में मददगार
दिमागी थकान को दूर भगाए

ताड़ासन

गठिया के लिए फायदेमंद
दिल की बीमारी में कारगर
शरीर को लचीला बनाए
थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
पीठ, बांहों को मजबूत बनाए