माइग्रेन करें परेशान तो घरेलू नुस्खे भी दे सकते है आपको बड़ी राहत

माइग्रेन सिरदर्द की बीमारी है आमतौर पर यह दर्द आधे सिर में होता है आता जाता है रहता है लेकिन कई लोगो को यह पुरे सिर में भी होता है यह दर्द 2 घंटे से लेकर 72 घंटे तक बना रह सकता है एक सर्वे के मुताबिक, माइग्रेन में दवाओं से ज्यादा असरदायक होते है घरेलू उपाय द लाइफकार्ट इन में कंसल्टेंट और नुटीरशनिस्ट निन्नी सनी कहते है की दवाए दर्द को कम करने में मदद कर सकती है लेकिन इस तरीके से आपको मतली अनिर्दा हाई ब्लड प्रेशर तथा हार्ट अटैक सहित अन्य साईट इफेक्ट हो सकते है एक क्लिनिकल स्टडी में भी यह पता चला है की घरेलू इलाज दर्द से राहत दिलाने में ज्यादा प्रभवि है माइग्रेन बच्चों से लेकर बड़ो तक किसी को भी हो सकता है और सिरदर्द के आलावा इसमें पेट दर्द चिड़चिड़ापन चक्क्कर आना ध्यान देने में कठिनाई और अंत्यधिक थकान होना जैसी लक्षण भी देखने को मिलते है इतनी सारी चीजों का इलाज एक गोली में नहीं हो सकता,लेकिन घरेलू इलाज के तौर पर इनका एक साथ समाधान करना संभव है।

क्यों होता है माइग्रेन

कंसलटेंट निन्नी सनी के मुताबिक शरीर में पानी का कमी हाई ब्लड प्रेशर गर्दन या कंधे की मासपेशियो में जकड़न तनाव कुछ दवाए सप्लीमेंट डाइट या अन्य खाध पदार्थो के प्रति रिक्शन होने से माइग्रेशन होता है यहाँ तक की हेलिकोबेक्टर पाइलोरी जिसे माइग्रेन अल्सर और पेट की अन्य समस्योओं के सबसे मुख्य कारणों में से एक माना गया है इसलिए माइग्रेन के लक्षणो का डायनोसिस करने के लिए प्रकृतिक इलाजों को अपनाना एक बगैर दवा का तरीका है ये घरेलू इलाज माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकते है या कम से कम उनकी गंभीरता और समय को कम करने में मदद कर सकते है कई बार माइग्रेन होने की वजह आपका तनाव में रहना भी होता है।

गुड़ और दूध का सेवन

माइग्रेन के लिए गुड़ के साथ दूध का सेवन सटीक उपाय है। रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट छोटा सा गुड़ का टुकड़ा मुंह में रखें और उसके ऊपर से ठंडा दूध पी लें। रोज सुबह इसके सेवन से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

अदरक का सेवन

अदरक कई चीजों के लिए फायदेमंद है। इसमें अब माइग्रेन का नाम भी जुड़ गया है। जब भी माइग्रेन की वजह से सिरदर्द हो तब अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा दांतों के बीच दबा लें और उसे चूसते रहें। एक रिसर्च में भी ये बात सामने आई है कि अदरक माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है।

दालचीनी

दालचीनी भी माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाती है। दालचीनी को पीसकर इसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को माथे पर करीब आधे घंटे तक लगाकर रखें। ऐसा करने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।

 

लौंग का सेवन

लौंग भी माइग्रेन के लिए फायदेमंद होती है। जब भी माइग्रेन हो उस समय लौंग के पाउडर में नमक मिलाकर इसे दूध के साथ पी लें। ऐसा करने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी।

ठंडी सिंकाई

बर्फ वैसे तो कई सारे दर्द की दवा होता है। ऐसे ही बर्फ माइग्रेन में भी कारगर साबित होता है। जब भी माइग्रेन का दर्द उठे तब बर्फ के चार क्यूब्स को रूमाल में लपेटकर इसे सिर पर रखें। करीब 15 मिनट तक इसे ऐसे ही रखे रहने दें। इससे आपको सिरदर्द से काफी हद तक राहत मिलेगी।

हीटिंग पैड

वैसे तो आज तक माइग्रेन की असल वजह के बारे में पता नहीं चल पाया है, लेकिन कई बार टेंशन के कारण भी माइग्रेन का दर्द होता है। ऐसे में हीटिंग पैड के इस्तेमाल से काफी हद तक राहत मिलती है।

सिर की मालिश

कहा जाता है कि माइग्रेन का दर्द होने पर हाथों से अगर सिर, गर्दन और कंधों की मालिश की जाए तो राहत मिलती है। मालिश के लिए आप तेल का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।

तेज रोशनी से बचें

तेज रोशनी के कारण भी माइग्रेन का दर्द होता है। ऐसे में यदि आपको माइग्रेन की समस्या है तो तेज रोशनी से जितना हो सके बचना चाहिए।

नींद पूरी करें

कई बार नींद पूरी न होने की वजह से भी माइग्रेन का दर्द होता है। इसलिए माइग्रेन के मरीजों को अपनी नींद पूरी करना चाहिए। गहरी नींद आने पर माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक राहत मिलती है। इसलिए कोशिश करें कि शोर शराबे से दूर शांत कमरे में सोएं।