Flax Seeds for weight loss : ऐसे करे अलसी का सेवन , पेट – कमर की होगी चर्बी कम
आज कल बिगड़े हुए lifestyle के और अच्छे खानपान न होने के कारण लोगो का वजन बढ़ना सुभाविक है। मोटापा कम करने के लिए लोग बहुत से उपाए करते है साथ ही घंटों जिम में अपना सहमे बिताते है। वजन की बढ़ने साथ साथ बीमारियों को जन्म है। अलसी का सेवन करने से वजन कम किया जा सकता है। अलसी में भूख कम करने का फाइबर होता है। आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहद के लिए काफी फायदेमंद है। इसने कैलोरी , सोडियम , पोटैशियम , कार्बोहाइडेट , पोर्टिन , कैल्शियम के अलावा अधिक मात्रा में ओमेगा फैटी एसिड 3 पाया जाता है। जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाने के साथ साथ पाचन तत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है। जिससे आप का वजन तेजी से कम होता है।
fat cutter kit बनाने के लिए सामग्री
- एक cup अलसी का बीज
- एक चमच शहद
- आधा खीरा
- थोड़ी गाजर
- एक टमाटर
- एक नींबू का रस
- दो अजवाइन
- 3 -4 लहसुन की कलियाँ
ऐसे बनाए fat cutter kit
सबसे पहले एक पैन में अलसी में थोड़ा सा पानी डालकर 30 min के लिए उबाल ले। इसके बाद इसे छान के ठाड़ा कर ले। ठाड़ा होने के बाद सलसी के साथ सभी चीजे डालकर अच्छी तरह गाइड कर ले। आपकी fat cutter kit बनकर तैयार है। इसको खाना खाने से पहले पिए।