रागी किन किन बीमारियों में फायदेमंद है ! benefits of रागी !
रागी दो रंग की होती है सफेद और काली। रागी अनाज में गिनी जाती है। रागी में बहुत से ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर को तंदरुस्त और स्वस्त रखने में मदद करती है। इसकी तासीर बहुत गर्म होती है। इसकी मात्रा एक समय में एक से दो ग्राम ही लिनी चाहिए। इसे बहुत से लोग डालिये के रूप में भी प्रयोग करते है। उनको इसका दलीय खाना अच्छा लगता है। बहुत से लोग इसको पिसवा कर इसका आटा बनवा कर कहते है उनको इसका आता खाना बहुत अच्छा लगता है। इसकी रोटी थोड़ी काले रंग की होती है। इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है कई लोग क्या करते है रागी को गेहू के साथ पिसवा लेते है। और भी अनाज भी इसके साथ पिसवा लेते है। जैसे भी आप को इसको खाना पसंद आए वैसे ही आपको इसका लाभ उठाना चाहिए।
इसी तरह इसको खाने का सही समय क्या है ? इसको खाने का कोई समय नहीं है इसे आप कभी भी खा सकते है। मगर ज्यादा तर लोग इसे सुबह या शाम को खाना पसंद करते है। जिन लोगो का ख़राब केरेस्ट्रोल बड़ा हुआ है और अच्छा केरेस्ट्रोल काम है उन लोगो को रागी का दलीय या रागी के आटे की रोटी खाना बहुत फायदे मंद है उनका अच्छा केरेस्ट्रोल बार जाता है। रागी को खाने से बहुत से बीमारी से बचा जा सकता है। और साथ ही कुछ बीमारी हो तो उससे काम भी किया जा सकता है।
केरेस्ट्रोल को ठीक रखने में बहुत मदद करता है। की लोगो को हमेशा गुसा चिरचिरा पन रहता है, टेंशन रहता है हमेशा परेशान रहते है नीड अच्छी नहीं अति तो ऐसे लोगो को कहना चाहिए की रागी का दलीय या रागी के आटे की रोटी बना कर खाना उनके लिए काफी फायदेमंद सभीत होता है। जो लोग हमेशा कब्ज की बीमारी से हमेशा बीमार रहते है उनके लिए रागी से अच्छा कोई और विकल्प नहीं हो सकता। जो लोग मोटापे से पपरेशां है और चाहते है की हमारे शरीस का मोटापा काम हो जाए और शरीर में किसी तरह की बीमारी न हो और कमजोरी भी न हो तो उन लोगो को कहना चाहिए की रागी को किसी भी रूप में लेना काफी फायदे मांग है।
अपने खाने में रागी की मात्रा को बरने से उनके शरीर के मोटापे को काम किया जा सकता है। क्युकी रागी के अंदर ऐसे गुन पाए जाते है जिससे शरीर का फैट तो काम करने की क्षमता होती है। जिन लोगो को शुगर की शिकायत है उन लोगो को खास तौर पर शुगर के मरीजों के लिए रागी सबसे अच्छा विकल्प है। शुगर के मरीज को रागी का जरूर ही सेवन करना चाहिए। बच्चो का कद बड़ते बड़ते रुक अटोई है और बड़ नहीं रही तो रागी का सेवन करने से रुकी हुआ कद जल्दी बड़ना शुरू हो जाएगा। जिनकी हड्डियों में कमजोरी आ गई है उनके लिए भी रागी कहना सबसे अच्छा होता है। रागी को किसी भी रूप में खा सकते है। जैसा आप को ठीक लगे। जिन लोगो के शरीर में खून की कमी होती है और चेहरा , शरीर सफ़ेद या पीला पड़ने लगता है उनके लिए रागी खाना सबसे अच्छा मन जाता है। रागी शरीर में खून बरने में काफी मदद करता है। जिन लोगो का BP बड़ा हुआ है उन लोगो के लिए भी रागी बहुत फायदे मंद है। जिस के शरीर में ज्यादातर कमजोरी रहती है उनके लिए भी बहुत फायदे मंद है।
जैसा की आप सभी देख सकते है रागी को खाने से एक नहीं अनेको फायदे है और साथ ही सभी बीमारी केर उपचार में रागी सबसे ज्यादा लाभ करि है। रागी का दलीय या आटा खाने से जैसा भी आप सभी को ठीक लगे वैसे रागी को खा सकते है। रागी खाने शरीर में ताजगी भी रहती है।